JA Cpanel
  •  

DooHealthy.com

RSSจำหน่ายนาฬิกาข้อมือของแท้พร้อมรับประกัน   Thaniwat Lee Sponsor's

การบริหารข้อไหล่ป้องกันไหล่ติด

ไหล่ติดอาการไหล่ติด ทำให้มีการเคลื่อนไหวของข้อไหล่ได้ไม่เต็มที่ สาเหตุนั้นเกิดจากปลอกหุ้มรอบๆ ข้อไหล่ เกิด

 

จากปลอกหุ้มรอบๆ ข้อไหล่ถูกจำกัด และเกิดพังผืดขึ้น ปัจจุบันยังไม่มีใครทราบแน่ชัดถึงสาเหตุที่คนไข้เกิดอาการไหล่ติด คนไข้ที่เคยเกิดอุบัติเหตุชอกช้ำบริเวณหัวไหล่ อาจจะมีโอกาสที่จะเกิดอาการไหล่ติดได้ แต่ไม่ได้ถือว่าเป็นสาเหตุหลัก ฉะนั้นเราข้อนำเสนอเรื่องใกล้ตัวในการบริหารข้อไหล่เพื่อป้องกันไหล่ติด

1. นั่งหรือยืน ศีรษะตั้งตรง มือทั้งสองจับผ้าหรือกระบองในลักษณะกางแขนเล็กน้อย จากนั้นจับผ้าหรือกระบองในลักษณะหงายมือ ยกแขนทั้งสองขึ้นจนสุด เหยียดไปด้านหลังเล็กน้อย

ไหล่ติด การรักษา


2. นั่งหรือยืน ศรีษะตั้งตรง ประสานมือทั้งสองไว้ที่ท้ายทอย แบะไหล่ออก

ข้อไหล่ติด


3. นั่งหรือยืน ศรีษะตั้งตรง นำมือข้างซ้ายแตะไหล่ขวา และนำมือข้างขวาไปจับข้อศอกซ้าย ใช้มือขวาดันศอกซ้ายไว้ จากนั้นสลับกัน นำมือข้างขวาแตะไหล่ซ้าย และนำมือข้างซ้ายไปจับข้อศอกขวา ใช้มือซ้ายดันศอกขวาไว้

โรคไหล่ติด

Julius

นาฬิกาดีไซน์ความหลากหลายให้เข้ากับสไตล์ในลุคของคุณ More...

G-SHOCK

Casio G-SHOCK เอกลักษณ์เฉพาะตัวกับตัวเครื่องคุณภาพ More...

Add Friends

เพิ่มเพื่อน

Instagram

Instagram



สำนักงานบัญชี

Latest Posts

Follow us

นาฬิกาข้อมือ
You are here: บทความสุขภาพ การออกกำลังกาย บริหารร่างกาย การบริหารข้อไหล่ป้องกันไหล่ติด