JA Cpanel
  •  

DooHealthy.com

RSSขอขอบคุณผู้สนับสนุนหลักอย่างเป็นทางการ Thaniwat Lee Sponsor's

การบริหารข้อไหล่ป้องกันไหล่ติด

ไหล่ติดอาการไหล่ติด ทำให้มีการเคลื่อนไหวของข้อไหล่ได้ไม่เต็มที่ สาเหตุนั้นเกิดจากปลอกหุ้มรอบๆ ข้อไหล่ เกิด

 

จากปลอกหุ้มรอบๆ ข้อไหล่ถูกจำกัด และเกิดพังผืดขึ้น ปัจจุบันยังไม่มีใครทราบแน่ชัดถึงสาเหตุที่คนไข้เกิดอาการไหล่ติด คนไข้ที่เคยเกิดอุบัติเหตุชอกช้ำบริเวณหัวไหล่ อาจจะมีโอกาสที่จะเกิดอาการไหล่ติดได้ แต่ไม่ได้ถือว่าเป็นสาเหตุหลัก ฉะนั้นเราข้อนำเสนอเรื่องใกล้ตัวในการบริหารข้อไหล่เพื่อป้องกันไหล่ติด

1. นั่งหรือยืน ศีรษะตั้งตรง มือทั้งสองจับผ้าหรือกระบองในลักษณะกางแขนเล็กน้อย จากนั้นจับผ้าหรือกระบองในลักษณะหงายมือ ยกแขนทั้งสองขึ้นจนสุด เหยียดไปด้านหลังเล็กน้อย

ไหล่ติด การรักษา


2. นั่งหรือยืน ศรีษะตั้งตรง ประสานมือทั้งสองไว้ที่ท้ายทอย แบะไหล่ออก

ข้อไหล่ติด


3. นั่งหรือยืน ศรีษะตั้งตรง นำมือข้างซ้ายแตะไหล่ขวา และนำมือข้างขวาไปจับข้อศอกซ้าย ใช้มือขวาดันศอกซ้ายไว้ จากนั้นสลับกัน นำมือข้างขวาแตะไหล่ซ้าย และนำมือข้างซ้ายไปจับข้อศอกขวา ใช้มือซ้ายดันศอกขวาไว้

โรคไหล่ติด

Julius

นาฬิกาดีไซน์ความหลากหลายให้เข้ากับสไตล์ในลุคของคุณ More...

Lee

หนาแน่นและแข็งแกร่ง ใส่ใจทุกรายละเอียดอย่างพิถีพิถัน More...

Add Friends

เพิ่มเพื่อน

Instagram

Instagram



สำนักงานบัญชี

Latest Posts

Follow us





นาฬิกาข้อมือ
You are here: บทความสุขภาพ การออกกำลังกาย บริหารร่างกาย การบริหารข้อไหล่ป้องกันไหล่ติด