JA Cpanel
  •  

DooHealthy.com

RSSขอขอบคุณผู้สนับสนุนหลักอย่างเป็นทางการ Thaniwat Lee Sponsor's

การฝึกกล้ามเนื้อโดยใช้ Tube

การฝึกกล้ามเนื้อโดยใช้ Tubeอุปกรณ์ออกกำลังกาย Tube มีเสถียรภาพความคล่องตัวในการออกกำลังกายของร่างกายตามส่วน

 

ต่างๆ โดยเราจะสอนวิธีการใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายที่เรียกว่า Tube คือ การฝึกกล้ามเนื้อต้นแขนด้านหน้า การฝึกกล้ามเนื้อหัวไหล่ และการฝึกดึง Tube ขึ้น-ลงในแนวตรง

Tips

  • ควรวอร์มอับทุกครั้งก่อนออกกำลังกาย หลังออกกำลังกายควรยืดกล้ามเนื้อคูลดาวน์
  • ระหว่างการออกกำลังกายควรเคลื่อนไหวอย่างช้าๆ และระมัดระวัง ออกกำลังตามท่าที่ถูกต้องที่สำคัญควรให้หลังตั้งตรงอยู่เสมอ
  • ลองออกเสียงหรือเปิดเพลงไปด้วยขณะออกกำลังเพื่อให้ร่างกายรู้สึกกระฉับกระเฉงยิ่งขึ้น

tubing bicep curl

การฝึกกล้ามเนื้อต้นแขนด้านหน้าโดยใช้ Tube (tubing bicep curl)

 

 

tubing shoulder press

การฝึกกล้ามเนื้อหัวไหล่โดยใช้ Tube (tubing shoulder press)

 

 

tubing chest press

การฝึกกล้ามเนื้อหัวไหล่โดยใช้ Tube (tubing chest press)

 

 

tubing upright row

การฝึกดึง tube ขึ้น-ลงในแนวตรง (tubing upright row)

Julius

นาฬิกาดีไซน์ความหลากหลายให้เข้ากับสไตล์ในลุคของคุณ More...

Lee

หนาแน่นและแข็งแกร่ง ใส่ใจทุกรายละเอียดอย่างพิถีพิถัน More...

Add Friends

เพิ่มเพื่อน

Instagram

Instagram



สำนักงานบัญชี

Latest Posts

Follow us





นาฬิกาข้อมือ
You are here: บทความสุขภาพ การออกกำลังกาย ฝึกกล้ามเนื้อ การฝึกกล้ามเนื้อโดยใช้ Tube