JA Cpanel
  •  

DooHealthy

RSSเว็บไซต์นี้ให้ข้อมูลความรู้และคำปรึกษาปัญหาสุขภาพต่างๆ เพื่อการรักษาที่ถูกต้อง

เครื่องออกกำลังกายประเภทโต้คลื่น (wave)

เครื่องออกกำลังกายโต้คลื่นเครื่องออกกำลังกายประเภทโต้คลื่น (wave) มีประโยชน์เพราะแรงกระแทกน้อย และรูปแบบการฝึกส่วน

 

มากสามารถตั้งโปรแกรมล่วงหน้าได้

รูปแบบ

  • เริ่มต้นอย่างช้าๆ
  • ใช้ราวมือจับเพื่อทรงตัวในกรณีที่ต้องการ
  • รักษาการวางท่าให้ถูกต้อง
  • ให้เท้าทั้งสองข้างชี้ตรงไปข้างหน้า
  • วางเท้าราบลงบนแป้นเหยียบ

ความหนักในการฝึก

  • ระดับต่ำ-ระดับปานกลาง-ระดับสูง
  • เพิ่มการเอนตัว แรงต้าน และ/หรือความเร็วเพื่อเพิ่มความหนักในการฝึกพัฒนาการทรงตัวและความมั่นคงของร่างกาย

ประโยชน์ที่ได้

  • แรงกระแทกน้อย
  • รูปแบบการฝึกส่วนมากสามารถตั้งโปรแกรมล่วงหน้าได้

กล้ามเนื้อหลัก

  • กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า
  • กล้ามเนื้อสะโพก
  • กล้ามเนื้อน่อง
  • เส้นเอ็นหลังหัวเข่า
  • กล้ามเนื้อลำตัว

Julius

นาฬิกาดีไซน์ความหลากหลายให้เข้ากับสไตล์ในลุคของคุณ More...

G-SHOCK

Casio G-SHOCK เอกลักษณ์เฉพาะตัวกับตัวเครื่องคุณภาพ More...

Guess

นาฬิกาทรงเสน่ห์ "ไฮแฟชั่น" ที่หลายคนยอมรับเรื่องดีไซน์ More...

Consultant



↑ เพิ่มเพื่อนจากทาง Line เพื่อปรึกษาปัญหาสุขภาพต่างๆ ได้ที่นี่...

Latest Posts

Map

You are here: บทความสุขภาพ การออกกำลังกาย เครื่องออกกำลังกาย เครื่องออกกำลังกายประเภทโต้คลื่น (wave)