JA Cpanel
  •  

DooHealthy.com

RSSขอขอบคุณผู้สนับสนุนหลักอย่างเป็นทางการ Thaniwat Lee Sponsor's

การฝึกกล้ามเนื้อต้นแขนด้านหน้าโดยใช้อุปกรณ์เคเบิล

cable bicep curlการฝึกกล้ามเนื้อต้นแขนด้านหน้าโดยใช้อุปกรณ์เคเบิล (cable bicep curl) นั้นมีเป้าหมายเพื่อเสริมสร้าง

 

ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ bicep (ต้นแขนด้านหน้า)

เทคนิคการฝึก

  • งอเข่าเล็กน้อย ยืดลำตัว
  • เริ่มเคลื่อนไหวโดยการงอข้อศอกและยกด้ามจับของเคเบิลจนกระทั่งข้อต่อข้อศอกทำมุม 45 องศา
  • ค่อยๆ คลายมือลงสู่ท่าเดิมแล้วทำซ้ำ

คำแนะนำในการฝึก

  • ต้นแขนต้องอยู่แนบข้างลำตัว
  • เท้าต้องวางราบกับพื้นและงอเข่าเล็กน้อยเพื่อรักษาการทรงตัวและความมั่นคงของร่างกาย

 

ท่ากล้ามเนื้อต้นแขนด้านหน้า

Julius

นาฬิกาดีไซน์ความหลากหลายให้เข้ากับสไตล์ในลุคของคุณ More...

Lee

หนาแน่นและแข็งแกร่ง ใส่ใจทุกรายละเอียดอย่างพิถีพิถัน More...

Add Friends

เพิ่มเพื่อน

Instagram

Instagram



สำนักงานบัญชี

Latest Posts

Follow us





นาฬิกาข้อมือ
You are here: บทความสุขภาพ การออกกำลังกาย ฝึกกล้ามเนื้อ การฝึกกล้ามเนื้อต้นแขนด้านหน้าโดยใช้อุปกรณ์เคเบิล