JA Cpanel
  •  

DooHealthy.com

RSSขอขอบคุณผู้สนับสนุนหลักอย่างเป็นทางการ Thaniwat Lee Sponsor's

เครื่องออกกำลังกายประเภทที่ก้าวขึ้น-ลง (stepper)

ข้อดี ข้อเสีย stepperเครื่องออกกำลังกายประเภทที่ก้าวขึ้น-ลง (stepper) มีประโยชน์ที่แรงกระแทกต่ำ เป็นการฝึกที่ดี

 

ที่สุดสำหรับการปรับสภาพร่างกายส่วนล่าง และรูปแบบการฝึกส่วนมากสามารถตั้งโปรแกรมล่วงหน้าได้

รูปแบบ

  • เริ่มต้นอย่างช้า
  • ใช้ราวสำหรับมือจับเพื่อทรงตัวในกรณีที่ต้องการ
  • รักษาการวางท่าให้ถูกต้อง

ความหนักในการฝึก

  • ระดับต่ำ-ระดับปานกลาง-ระดับสูง
  • เพิ่มความทน และ/หรือความเร็วเพื่อเพิ่มความหนักในการฝึก
  • เพิ่มความหนักในการฝึกโดยการปล่อยมือ

ประโยชน์ที่ได้

  • แรงกระแทกต่ำ
  • เป็นการฝึกที่ดีที่สุดสำหรับการปรับสภาพร่างกายส่วนล่าง
  • รูปแบบการฝึกส่วนมากสามารถตั้งโปรแกรมล่วงหน้าได้

กล้ามเนื้อหลัก

  • กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า
  • กล้ามเนื้อสะโพก
  • กล้ามเนื้อน่อง
  • เส้นเอ็นหลังหัวเข่า
  • กล้ามเนื้อลำตัว

Julius

นาฬิกาดีไซน์ความหลากหลายให้เข้ากับสไตล์ในลุคของคุณ More...

Lee

หนาแน่นและแข็งแกร่ง ใส่ใจทุกรายละเอียดอย่างพิถีพิถัน More...

Add Friends

เพิ่มเพื่อน

Instagram

Instagram



สำนักงานบัญชี

Latest Posts

Follow us





นาฬิกาข้อมือ
You are here: บทความสุขภาพ การออกกำลังกาย เครื่องออกกำลังกาย เครื่องออกกำลังกายประเภทที่ก้าวขึ้น-ลง (stepper)