DooHealthy

เป็นที่น่าตกใจว่ามีคนมากมายมีภาวะ "ไขมันพอกตับ" ซึ่งถือเป็นปัจจัยเสี่ยงทางสุขภาพที่น่ากลัวมากๆ ที่โชค

ร้ายกว่านั้นคือ คนเหล่านั้นมีภาวะไขมันพอกตับโดยไม่รู้ตัว

อาการเหล่านี้คือสัญญาณร้ายเมื่อมีไขมันสะสมในช่องท้องมาก

• อึดอัดแน่น ท้องอืดท้องเฟ้อ อาหารไม่ย่อย
• ตรวจพบค่าเอ็นไซม์ตับ SGPT, SGOT สูงขึ้น
• การขับถ่ายไม่ปกติ ท้องผูกหรือท้องเสียเป็นประจำ
• ระดับโคเลสเตอรอลและไขมันไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูง

ถ้าหากคุณไม่อยากอยู่ในกลุ่มเสี่ยงของภาวะนี้ คงต้องเริ่มสำรวจตัวเองและหากมีอาการดังกล่าวข้างต้น แนะนำให้คุณเริ่มหาวิธีกำจัดไขมันในช่องท้องเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น ซึ่งสามารถเริ่มต้นง่ายๆ ด้วย 3 ข้อด้านล่างนี้

1. มองหา Thermogenic Foods

นอกจากควรหลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูงแล้ว ยังควรเลือก Thermogenic Foods หรืออาหารที่ช่วยเร่งให้ร่างกายใช้พลังงานมากขึ้น ในการย่อยและเผาผลาญสารอาหาร อาหารเหล่านี้ได้แก่ โปรตีนเนื้อขาวที่ไขมันต่ำ เนื้อไก่ เนื้อปลา ไข่ขาว บร็อคโคลี่ ขึ้นช่าย น้ำส้มสายชู รวมถึงสารสกัดจากพริกและน้ำมันดอกคำฝอย อาหารเหล่านี้เปรียบเสมือนเชื้อเพลิงที่ช่วยเร่งให้ร่างกายทำงานเผาผลาญอาหารอย่างเต็มที่

2. เครียด อ้วน ลดยาก จริงหรือ?

แค่เครียดก็ผิดแล้วสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ลดไขมัน เพราะความเครียดทำให้ร่างกายหิวบ่อย เผาผลาญพลังงานลดลง ฮอร์โมนเครียดชักนำให้เกิดการสะสมไขมันช่องท้อง ไขมันเกาะตับ ดังนั้นควรหาตัวช่วยเร่งการเผาผลาญ เช่น ชาเขียว พริก และน้ำมันดอกคำฝอย รวมถึง สารฟอสฟาทิดิลเซอรีนจากถั่วเหลืองและแอล-ทรีเอนีนจากชาเขียว ที่ช่วยต่อต้านผลของฮอร์โมนความเครียดได้อย่างดี ทั้งหมดนี้ช่วยคุณหายเครียด ไขมันสะสมในร่างกายลดลงและหุ่นสวยได้ไม่ยาก

3. ดูดซึมช้าๆ ได้หุ่นเพรียวงาม

หากทานอาหารที่ย่อยเร็ว ดูดซึมเร็ว สิ่งที่ตามมาคือหิวเร็วและเกิดการสะสมพลังงาน งานนี้คงต้องพึ่ง ไฟเบอร์ ที่เป็นพระเอกคอยช่วยชะลอให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารอย่างช้าๆ แถมยังช่วยสกัดกั้นไม่ให้ไขมันที่แฝงมากับอาหารเข้าสู่ร้างกายอีกด้วย อาหารมื้อถัดไปคงต้องเพิ่มไฟเบอร์จากผัก ผลไม้ หรืออาจเสริมด้วยไฟเบอร์จากสารสกัดจากกระบองเพชรที่เป็นเหมือนฟองน้ำดักจับไขมันจากอาหารจานโปรดของคุณ นอกจากนี้ใยอาหารยังช่วยระบบการย่อยอาหารและการขับถ่ายที่ดีอีกด้วย

เคล็ดลับการลดน้ำหนักแบบมีสุขภาพดี

การควบคุมไขมันให้ห่างจากความเสี่ยงไขมันพอกตับนั้นควรคำนึงถึงการควบคุมอาหารและการออกกำลังการร่วมด้วยตามหลักการของ โปรแกรมทีอาร์เอ ยิ่งไปกว่านั้น ควรส่งเสริมการให้พลังงานเพื่อการเผาพลาญไขมันสะสมในร่างกาย ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายสลายไขมันสะสมได้ดี ไม่ทรุดโทรม ไม่อ่อนเพลีย ขณะควบคุมน้ำหนัก นอกจากนี้การสลายไขมันยังอาจทำให้เกิดอนุมูลอิสระและสารพิษต่างๆ ตกค้างในเซลล์มากขึ้น ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารของฟาร์มาเน็กซ์สามารถดูแลการลดน้ำหนักให้เป็นเรื่องง่าย