JA Cpanel
  •  

DooHealthy

RSSเว็บไซต์นี้ให้ข้อมูลความรู้และคำปรึกษาปัญหาสุขภาพต่างๆ เพื่อการรักษาที่ถูกต้อง

การฝึกกล้ามเนื้อหน้าอกในท่ายืนโดยใช้อุปกรณ์เคเบิล

standing cable chest pressการฝึกกล้ามเนื้อหน้าอกในท่ายืนโดยใช้อุปกรณ์เคเบิล (standing cable chest press) นั้นมีเป้าหมาย

 

เพื่อเสริมสร้างกำลังโดยผ่านกล้ามเนื้อหน้าอกและลำตัว

เทคนิคการฝึก

  • ยืดลำตัวและเริ่มการเคลื่อนไหวโดยการกดมือทั้งสองเข้าหากัน
  • กลับสู่ท่าเริ่มต้นโดยให้แขนทั้งสองขนานกับพื้น

คำแนะนำในการฝึก

  • สิ่งสำคัญคือ อย่าให้หลังงอในขณะที่เคลื่อนไหว
  • เท้าต้องวางราบกับพื้นและงอเข่าเล็กน้อยเพื่อรักษาการทรงตัว และความมั่นคงของร่างกาย

 

การสร้างกล้ามเนื้อหน้าอก

Julius

นาฬิกาดีไซน์ความหลากหลายให้เข้ากับสไตล์ของคุณ More...

G-SHOCK

ต้นแบบเฉพาะตัวกับตัวเครื่องคุณภาพความทนทาน More...

Edifice

Edifice นาฬิกาลูกผู้ชาย ทรงอิทธิพลด้วยดีไซน์ที่เร้าใจ More...

Consultant



↑ เพิ่มเพื่อนจากทาง Line เพื่อปรึกษาปัญหาสุขภาพต่างๆ ได้ที่นี่...

Latest Posts

Map

You are here: บทความสุขภาพ การออกกำลังกาย ฝึกกล้ามเนื้อ การฝึกกล้ามเนื้อหน้าอกในท่ายืนโดยใช้อุปกรณ์เคเบิล