DooHealthy

การฝึกกล้ามเนื้อหน้าอกในท่ายืนโดยใช้อุปกรณ์เคเบิล (standing cable chest press) นั้นมีเป้าหมาย

เพื่อเสริมสร้างกำลังโดยผ่านกล้ามเนื้อหน้าอกและลำตัว

เทคนิคการฝึก

• ยืดลำตัวและเริ่มการเคลื่อนไหวโดยการกดมือทั้งสองเข้าหากัน
• กลับสู่ท่าเริ่มต้นโดยให้แขนทั้งสองขนานกับพื้น

คำแนะนำในการฝึก

• สิ่งสำคัญคือ อย่าให้หลังงอในขณะที่เคลื่อนไหว
• เท้าต้องวางราบกับพื้นและงอเข่าเล็กน้อยเพื่อรักษาการทรงตัว และความมั่นคงของร่างกาย