JA Cpanel
  •  

DooHealthy

RSSเว็บไซต์นี้ให้ข้อมูลความรู้และคำปรึกษาปัญหาสุขภาพต่างๆ เพื่อการรักษาที่ถูกต้อง

การฝึกกล้ามเนื้อโดยใช้ Tube

การฝึกกล้ามเนื้อโดยใช้ Tubeอุปกรณ์ออกกำลังกาย Tube มีเสถียรภาพความคล่องตัวในการออกกำลังกายของร่างกายตามส่วน

 

ต่างๆ โดยเราจะสอนวิธีการใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายที่เรียกว่า Tube คือ การฝึกกล้ามเนื้อต้นแขนด้านหน้า การฝึกกล้ามเนื้อหัวไหล่ และการฝึกดึง Tube ขึ้น-ลงในแนวตรง

Tips

  • ควรวอร์มอับทุกครั้งก่อนออกกำลังกาย หลังออกกำลังกายควรยืดกล้ามเนื้อคูลดาวน์
  • ระหว่างการออกกำลังกายควรเคลื่อนไหวอย่างช้าๆ และระมัดระวัง ออกกำลังตามท่าที่ถูกต้องที่สำคัญควรให้หลังตั้งตรงอยู่เสมอ
  • ลองออกเสียงหรือเปิดเพลงไปด้วยขณะออกกำลังเพื่อให้ร่างกายรู้สึกกระฉับกระเฉงยิ่งขึ้น

tubing bicep curl

การฝึกกล้ามเนื้อต้นแขนด้านหน้าโดยใช้ Tube (tubing bicep curl)

 

 

tubing shoulder press

การฝึกกล้ามเนื้อหัวไหล่โดยใช้ Tube (tubing shoulder press)

 

 

tubing chest press

การฝึกกล้ามเนื้อหัวไหล่โดยใช้ Tube (tubing chest press)

 

 

tubing upright row

การฝึกดึง tube ขึ้น-ลงในแนวตรง (tubing upright row)

Julius

นาฬิกาดีไซน์ความหลากหลายให้เข้ากับสไตล์ของคุณ More...

G-SHOCK

ต้นแบบเฉพาะตัวกับตัวเครื่องคุณภาพความทนทาน More...

Edifice

Edifice นาฬิกาลูกผู้ชาย ทรงอิทธิพลด้วยดีไซน์ที่เร้าใจ More...

Consultant



↑ เพิ่มเพื่อนจากทาง Line เพื่อปรึกษาปัญหาสุขภาพต่างๆ ได้ที่นี่...

Latest Posts

Map

You are here: บทความสุขภาพ การออกกำลังกาย ฝึกกล้ามเนื้อ การฝึกกล้ามเนื้อโดยใช้ Tube