DooHealthy

ต้องยกนิ้วให้คุณแม่ยุคนี้ ที่ปรารถนาให้ลูกน้อยรับสิ่งที่ดีที่สุดตั้งแต่แรกเกิด อาหารที่มีค่าที่สุดของมนุษย์

นั่นคือ ความตั้งใจในการจะให้นมแม่กับลูกน้อยให้นานที่สุด ทว่า ก่อนถึงช่วงเวลานั้นที่รอคอย คุณแม่พุงโตต้องเตรียมตัวให้พร้อมกับเลี้ยงลูกด้วยนมแม่แบบฉลุย ด้วยวิธีต่อไปนี้ค่ะ

1. หาความรู้

เพื่อรับมือกับเรื่องนี้ได้ถูกต้องและเหมาะสม ตั้งแต่ก่อนคลอด เช่น ปัญหาหัวนมบอด หรือยาวเกินไปก็ควรปรึกษาคุณหมอหรือศูนย์นมแม่ เพื่อทำการแก้ไขหรือมีข้อมูลเบื้องต้นก่อนถึงเวลาให้นมลูกจริงๆ เป็นการเตรียมความพร้อม จะได้ไม่ฉุกละหุก การเรียนรู้ท่าทางการให้นมลูกอย่างถูกวิธี เพื่อให้ลูกได้รับนมอย่างเต็มที่ คุณแม่เองก็ให้นมลูกอย่างสบาย เป็นต้น

2. สำรวจเต้านม

ด้วยการตรวจลักษณะหัวนม ค้นหาความผิดปกติ เช่น มีก้อนเนื้อหรือมีถุงน้ำ ที่อาจต้องรักษาก่อนการให้นม ที่สำคัญ กรณีพบความผิดปกติ คุณจะได้ปรึกษาขอคำแนะนำจากคุณหมอที่ฝากครรภ์ เพื่อดูแล จัดการปัญหาที่เกิดขึ้น ช่วยให้คุณสามารถให้นมลูกได้ฉลุึยช่วงหลังคลอด

3. พร้อมให้ลูกดูด

ลูกน้อยจะตื่นตัวและตอบสนองต่อแรงกระตุ้นในการดูดภายในชั่วโมงแรกหลังคลอด ฉะนั้น การดูดนมครั้งแรกได้เร็วที่สุด จะช่วยให้มดลูกบีบตัว กระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนความผูกพัน ทำให้รู้สึกอบอุ่น ลูกน้อยเรียนรู้และทำความรู้จักอกแม่ และยิ่งให้ดูดบ่อย ดูดถูกวิธี ลูกจะได้รับน้ำนมเต็มที่จากคุณ ฉะนั้นคุณควรแจ้งคุณหมอที่ทำคลอดถึงความตั้งใจในการให้นมแม่ของคุณ

4. ดูแลตัวเองหลังคลอด

กินอาหารที่มีประโยชน์ ครบ 5 หมู่เหมือนเดิม ดื่มน้ำอุ่นให้มากเพื่อให้เลือดแม่ไหลเวียนดี น้ำนมผลิตได้เต็มที่ และไม่กินอาหารรสจัดเพราะอาจทำให้ลูกไม่สบายท้องได้ อย่าเพิ่งรีบลดน้ำหนัก เพราะการให้นมลูกเป็นการเผาพลาญพลังงานในร่างกายได้ รับรองหน้าท้องหายไปเอง และต้องพักผ่อนให้มาก ลูกหลับตอนไหน แม่ก็หลับตามลูกได้เลยโดยเฉพาะในระยะ 3 เดือนแรก ทั้งคุณแม่และลูกน้อย ต้องปรับตัวเองอย่างมาก

5. คุยกับคนในครอบครัว

บอกกับสมาชิกในบ้านไม่ว่าจะเป็นคุณพ่อของลูก ปู่ ย่า ตา ยาย ของหลาน ที่อยู่ด้วยกัน ถึงความตั้งใจในการให้นมแม่ ถ้ามีปัญหาหรืออุปสรรคเกิดขึ้น ทุกคนในบ้านจะได้ร่วมมือกันแก้ไขปัญหาไปในทิศทางเดียวกัน เป็นการลดความเครียดให้คุณแม่มือใหม่เป็นอย่างดี

6. วางแผนหลังคลอด

สำหรับคุณแม่ที่ต้องกลับไปทำงานต้องไม่ลืม เตรียมพร้อมเรื่องสต็อกน้ำนมให้ลูกน้อย หาข้อมูลเรื่องการเก็บน้ำนมในตู้เย็น การปั๊มนมเก็บตั้งแต่ช่วง 3 เดือนแรก และเมื่อไปทำงานแล้วควรปั๊มวันละกี่หน เก็บอย่างไร เพื่อให้ลูกมีนมแม่กินให้นานที่สุด

Tips: เรื่องนมแม่

• ขนาดของเต้านมไม่ได้มีผลต่อปริมาณน้ำนมแต่อย่างใด ดังนั้น คุณแม่เต้านมเล็ก ไม่ต้องกังวลว่าจะไม่มีน้ำนมไม่พอเพราะไม่เกี่ยวกันจ้า
• หากเกิดปัญหาที่คาดไม่ถึงขณะให้นมลูก เช่น หัวนมแตก ลูกไม่ยอมดูดจากเต้านมแม่ อย่าเพิ่งถอดใจ ถอยนมผสมมาให้ลูกกินทันที ควรหาข้อมูล และวิธีการแก้ไขก่อน
• ช่วงก่อนคลอด คุณแม่อาจลองฝึกซ้อมทำให้นมลูกน้อยไปพลางๆ เพื่อพร้อมกับการให้นมแม่ครั้งแรกก็ได้นะคะ

แค่เริ่มต้นดี ก็มีชัยรออยู่แล้ว เพียงคุณมั่นใจเต็มร้อยพร้อมที่จะให้นมลูก ต่อให้เกิดอะไรขึ้น ปัญหานั้นๆ ก็เป็นเรื่องเล็กสำหรับคุณแม่แน่ค่ะ