DooHealthy

ลูกชอบกินแต่ขนมกับของหวานในปริมาณมาก พอถึงมื้อหลักก็กินได้น้อย กลุ้มใจมากค่ะ

ขนมกรุบกรอและน้ำหวานมักเป็นสิ่งที่ถูกใจเด็กๆ เพราะทั้งรสชาติและความกรุบกรอบ ชวนให้เด็กๆ ติดใจ ควรหลีกเลี่ยงที่จะให้เด็กกินอาหารประเภทนี้นะคะ เพราะมีน้ำตาลและไขมันสูง แถมมีแคลอรีมากทำให้เสี่ยงต่อโรคอ้วนได้ หากจะแก้ไขพฤติกรรมนี้ลองเริ่มจากการจัดระเบียบการกินขนม โดยให้ลูกกินขนมหรือของหวานเป็นเวลา จำกัดปริมาณที่จะกินให้พอเหมาะหลีกเลี่ยงการกินก่อนมื้ออาหารเพื่อให้ลูกกินอาหารหลักได้ เต็มที่แล้วค่อยๆ ลดปริมาณขนมลง พร้อมเพิ่มผลไม้เข้าไปแทนที่ เพื่อให้ลูกลดการติดรสหวานของน้ำตาลในขนมค่ะ

เป็นเรื่องปกติของเด็กนะผมว่า พ่อแม่ควรจะมีกฏว่า กินได้เวลาไหนๆ ตอนเด็กๆผมก็โดน

เด็ก ๆ ที่บ้านก็เป็นเหมือนกันค่ะ ทั้ง 2 คนเลย มื้ออาหารปกติก็กินยากอยู่แล้ว พอกินได้น้อยก็จะหิวบ่อยร้องกินแต่ขนม ส่วนน้ำอัดลมนาน ๆ จะยอมให้กินซักครั้งค่ะไม่อยากให้ลูกติดน้ำอัดลมเร็วเกินไปค่ะ ช่วง มัธยมต้นถึงจะปล่ยอ