•  

DooHealthy

RSSเว็บไซต์นี้ให้ข้อมูลความรู้และคำปรึกษาปัญหาสุขภาพต่างๆ เพื่อการรักษาที่ถูกต้อง

ยินดีต้อนรับ, บุคคลทั่วไป
ชื่อผู้ใช้: รหัสผ่าน: จดจำข้อมูลการเข้าระบบ
  • หน้าที่:
  • 1

กระทู้: พาสต้ากับสเต็กเลิกทานอันไหนดี หากลดความอ้วน

พาสต้ากับสเต็กเลิกทานอันไหนดี หากลดความอ้วน 10 ปี 9 เดือน ที่ผ่านมา #4525

  • gonsand
  • รูปประจำตัวของ gonsand
  • ออฟไลน์
  • Expert Boarder
  • จำนวนโพสต์: 89
  • Thank you received: 3
  • พลังน้ำใจ: 0
ฉันกำลังพยายามอดอาหารเพื่อลดความอ้วน ฉันควรจะเลิกรับประทานอะไรดีระหว่างพาสต้ากับสเต็ก
สมาชิกเท่านั้นที่มีสิทธิในการตั้งและตอบกระทู้

พาสต้ากับสเต็กเลิกทานอันไหนดี หากลดความอ้วน 10 ปี 9 เดือน ที่ผ่านมา #4526

  • admin
  • รูปประจำตัวของ admin
  • ออฟไลน์
  • Administrator
  • จำนวนโพสต์: 76
  • พลังน้ำใจ: 0
โดยส่วนตัวแล้วผมขอแนะนำให้รับประทานสเต็กปลาที่ปราศจากสารปรอท ซึ่งมีคุณค่าโปรตีนสูง แคลอรีต่ำ ปลาลิ้นหมาหรือปลาตาเดียวขนาด 3 ออนซ์จะให้พลังงาน 80 แคลอรี กับไขมันเพียง 1 กรัมโดยประมาณ อาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตนั้น แม้จะมีแคลอรีเท่ากันกับโปรตีน แต่ทำให้อ้วนได้น้อยกว่าอาหารประเภทไขมัน (ซึ่งสเต็กจะมีไขมันอยู่มาก) กระบวนการทำงานในร่างกายคือ เราใช้พลังงานถึง 25 แคลอรี ในการเปลี่ยนอาหารประเภทคาร์โบไฮเดตร 100 แคลอรี ขณะที่ใช้พลังงานเพียง 3 แคลอรี ในการเปลี่ยนไขมัน 100 แคลอรี เพียงจำไว้เสมอว่าพาสต้าหนึ่งหน่วยบริโภคไม่ได้หมายความถึงพาสต้าหนึ่งชามใหญ่ เพราะจริงๆ แล้ว พาสต้าหนึ่งหน่วยบริโภคมีปริมาณเท่ากับไฮคกรีม 2 ก้อนเท่านั้น
สมาชิกเท่านั้นที่มีสิทธิในการตั้งและตอบกระทู้
  • หน้าที่:
  • 1
เวลาที่ใช้ในการสร้างหน้าเว็บ: 0.053 วินาที

Julius

นาฬิกาดีไซน์ความหลากหลายให้เข้ากับสไตล์ของคุณ More...

G-SHOCK

ต้นแบบเฉพาะตัวกับตัวเครื่องคุณภาพความทนทาน More...

Edifice

Edifice นาฬิกาลูกผู้ชาย ทรงอิทธิพลด้วยดีไซน์ที่เร้าใจ More...

Consultant



↑ เพิ่มเพื่อนจากทาง Line เพื่อปรึกษาปัญหาสุขภาพต่างๆ ได้ที่นี่...

Latest Posts

Map

You are here: เว็บบอร์ด เว็บบอร์ดสุขภาพ สุขภาพร่างกาย พาสต้ากับสเต็กเลิกทานอันไหนดี หากลดความอ้วน