DooHealthy

คือผมเป็นคนที่รับประทานอาหารแต่ละครั้งผมเลือกกินแต่หมู่กับเนื้อซะส่วนใหญ่ครับ แล้วก็เป็นหวัดบ่อย เหนื่อยง่าย ร่างการล้าบ่อย ง่วงบ่อยครับ ออกกำลังกายวันละ 2 ชั่วโมงต่อวัน(เตะฟุตซอลไม่หนักมากหนักเป็นบางวัน) แล้วก็ทำงานอยู่กับคอมฯทั้งวันครับ นอนไม่ค่อยหลับเลยมีคนแนะนำให้กินวิตตามินเสริม การกินอาหารเสริมในแต่ละวันของผมแบบนี้ครับ
-เช้าตื่นมาอ่านหนังสือ ตี4 ดื่มนม 1 กล่องครับ กับ Backmores mutivittamins+minerals 1 เม็ดครับ
-ถึงประมาณ 7.30 น.ทานเข้าเช้าไปทำงาน
-ข้าวเที่ยง 11.30 กับ Backmores muti B 1 เม็ดครับ
-17.00 Dymatize - Acetyl L-Carnitine 500 mg 2 เม็ดครับ น้ำเต้าหู้ 2 ถุง
-21.00 Backmores biomagnesium 1 เม็ดครับกับน้ำปล่าว ก่อนนอนครับ นอนประมาณ22.00
อายุ 27 สูง 170 หนัก 85 ครับ ยังงัยรบกวนเสนอแนะด้วยครับ