DooHealthy

โบรอนคืออะไรครับ...

มีความสำคัญเกินคาดครับ โบรอนเป็นแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการในปริมาณเพียงเล็กน้อยเท่านั้น จึงไม่มีขนาดที่แนะนำให้รับประทานอย่างเป็นทางการ แต่นั่นไม่ได้ทำให้ความสำคัญของมันลดลงเลย โดยเฉพาะในการทำงานร่วมกับแคลเซียม แมกนีเซียม และวิตามินดี เพื่อช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน และยังอาจช่วยให้สมองของคุณทำงานได้ดีขึ้นด้วย พบได้ในผักและผลไม้เกือบทุกชนิด แต่ผลไม้ตากแห้งเช่นพรุนหรือเอพริคอตจัดเป็นแหล่งของโบรอนที่ดีที่สุด ในการรับประทานเพื่อเสริมอาหาร ผมแนะนำขนาด 3 มก. ต่อวัน (ห้ามเกินวันละ 10 มก.)