แน่นอนครับว่าควรรับประทาน สารเสริมชีวนะ (โพรไบโอติก) มีความหมายว่า "เพื่อชีวิต" เป็นคำทั่วไปที่ใช้เรียกเชื้อจุลินทรีย์ที่รู้จักกันว่าเป็นแบคทีเรียที่เป็นมิตรกับร่างกาย ซึ่งช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันเพื่อต่อต้านการติดเชื้อและโรคต่างๆ มีแบคทีเรียที่เป็นมิตรหลายพันล้านตัวในร่างกายของเรา และพวกมันก็ช่วยกันทำงานอันแสนมหัศจรรย์ เช่น ช่วยในการย่อยอาหาร ส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยรักษาฮอร์โมนให้อยู่ในระดับปกติ ป้องกันการรุกรานจากเชื้อราและยีสต์ (ซึ่งอาจรุกรานเข้ากระแสเลือดและก่อให้เกิดโรคร้ายแรงได้) อีกทั้งยังช่วยในการสร้างวิตามินบีบางชนิดด้วย
แต่โชคร้ายไปหน่อยที่ยาปฏิชีวนะไม่สามารถแยกระหว่างเชื้อแบคทีเรียที่เป็นมิตรกับเชื้อที่เป็นศัตรู การรับประทานยาปฏิชีวนะมากไปจึงอาจเพิ่มปริมาณสายพันธุ์แบคทีเรียที่ดื้อยาและส่งผลให้คุณเป็นโรคต่างๆ ได้ง่ายขึ้น คุณสามารถเพิ่มปริมาณแบคทีเรียที่ดีได้โดยรับประทานอาหารที่มีเส้นใยอาหารสูงให้มากขึ้น (แบคทีเรียที่ดีบริโภคเส้นใยอาหาร และสันดาปออกมาเป็นกรด ซึ่งจะยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ไม่ดี) และรับประทานโยเกิร์ต ซึ่งจะให้ดีแล้วควรเป็นแบบไขมันต่ำหรือปราศจากไขมัน และผลิตจากการเพาะเชื้อจุลินทรีย์ที่มีชีวิต (สารเสริมชีวนะที่ปราศจากนมก็มีให้เลือกซื้อเช่นกัน) แต่วิธีการที่ง่ายที่สุดอาจจะเป็นการรับประทานสารเสริมชีวนะเสริมอาหารทุกวันในระหว่างที่คุณต้องรับประทานยาปฏิชีววนะ และต่อเนื่องไปอีกประมาณหนึ่งเดือนหลังจากหยุดยา เพื่อเติมแบคทีเรียที่ดีเข้าไปใหม่ ผมแนะนำหนึ่งแคปซูล (หรือ 1 ช้อนโต๊ะสำหรับแบบน้ำ) วันละ 3 เวลา โดยรับประทานครึ่งชั่วโมงก่อนอาหาร หมายเหตุ: คุณอาจมีอาการท้องเฟ้อหรือลมในท้องมากเมื่อเริ่มรับประทานสารเสริมชีวนะเป็นครั้งแรก ซึ่งถือเป็นข้อบ่งชี้ว่าแบคทีเรียที่ดีกำลังก่อตัว และอาการควรจะหายไปภายในหนึ่งสัปดาห์โดยประมาณ เมื่อร่างกายคุณปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงได้
เว็บไซต์นี้ให้ข้อมูลความรู้และคำปรึกษาปัญหาสุขภาพต่างๆ เพื่อการรักษาที่ถูกต้อง
