DooHealthy

เห็นด้วยกับทุกคนนะ เพราะการนอนควรนอนตอนกลางคืน การนอนตอนกลางวันจะรู้สึกเพลีย ปวดหัว

เราว่าร่างกายไม่มีวันหยุดผลิตหรอก แต่อาจมีผลิตมากน้อยตามสุขภาพและความเครียดนะ ถ้าช่วงไหนรู้สึกว่านอนไม่ค่อยหลับก็หาอาหารดีๆ มาทาน ดื่มนมก่อนนอน อาจจะมีน้ำมันหอมระเหยที่ช่วยให้หลับสบายอะไรแบบนี้

เราว่ามันทำงานตอนกลางคืนนะ ก็ช่วยในเรื่องการนอนหลับนี่นา แล้วที่ถามว่าจะรู้ได้ไงว่าขาดสารตัวนีก็ สังเกตง่ายๆ เลยว่านอนไม่ค่อยหลับอ่า

จากที่อ่านดูแสดงว่าถ้าเรานอนไม่หลับไปเรื่อยๆ เมลาโทนินก็จะไม่ผลิตออกมาจะยิ่งทำให้เรานอนไม่หลับใช่มั๊ยคะ

น่าจะมีนะคะ เพราะถ้าร่ายกายไม่ผลิตจะทำให้นอนหลับยากขึ้น บางคนเลยต้องหารอาหารเสริมพวกเมลาโทนินมากิน

ผมว่าน่าจะผลิตตลอดนะขึ้นอยู่กับช่วงเวลามากกว่า แบบช่วงไหนร่างกายเริ่มง่วงอาจจะผลิตเยอะหน่อยเพื่อช่วยให้เราหลับได้สบายขึ้นครับ