•  

DooHealthy

RSSเว็บไซต์นี้ให้ข้อมูลความรู้และคำปรึกษาปัญหาสุขภาพต่างๆ เพื่อการรักษาที่ถูกต้อง

ยินดีต้อนรับ, บุคคลทั่วไป
ชื่อผู้ใช้: รหัสผ่าน: จดจำข้อมูลการเข้าระบบ
  • หน้าที่:
  • 1
  • 2
  • 3

กระทู้: นอนกี่ชั่วโมงถึงจะเรียกว่าเพียงพอต่อร่างกาย

นอนกี่ชั่วโมงถึงจะเรียกว่าเพีย​งพอต่อร่างกาย 9 ปี 10 เดือน ที่ผ่านมา #5264

  • marukoko
  • รูปประจำตัวของ marukoko
  • ออฟไลน์
  • Fresh Boarder
  • จำนวนโพสต์: 6
  • พลังน้ำใจ: 0
เคยสงสัยคะว่าคนเรานอนกี่ชั่วโมงถึงจะพอ เต็มอิ่ม ถามเพื่อนบางคนก็บอก 8 บางคนก็ 6 บางคนก็ 10 งงค่ะ เพราะคืนนึงเรานอนได้แค่ 5-6 ชั่วโมง หรือน้อยกว่านั้น ก็มัวแต่กลิ้งไปมาไม่หลับซักที แต่ตื่นขึ้นมาก็สดชื่นปกติดีนะ เลยสงสัยค่ะว่าคนเราต้องนอนกี่ชั่วโมงถึงจะพอ B)
สมาชิกเท่านั้นที่มีสิทธิในการตั้งและตอบกระทู้

นอนกี่ชั่วโมงถึงจะเรียกว่าเพีย​งพอต่อร่างกาย 9 ปี 10 เดือน ที่ผ่านมา #5267

  • madeaw10102
  • รูปประจำตัวของ madeaw10102
  • ออฟไลน์
  • Fresh Boarder
  • จำนวนโพสต์: 4
  • พลังน้ำใจ: 0
โดยปกตอผมคิดว่าน่าจะ 8 ชั่วโมงนะครับ ส่วนถ้ามากน้อยกว่านี้ขึ้นอยู่กับอายุครับ
สมาชิกเท่านั้นที่มีสิทธิในการตั้งและตอบกระทู้

นอนกี่ชั่วโมงถึงจะเรียกว่าเพีย​งพอต่อร่างกาย 9 ปี 10 เดือน ที่ผ่านมา #5269

  • Wandeemeesuk
  • รูปประจำตัวของ Wandeemeesuk
  • ออฟไลน์
  • Fresh Boarder
  • จำนวนโพสต์: 4
  • พลังน้ำใจ: 0
ถ้ามีอาการหลับยาก แนะนำให้ลองออกกำลังกายเบาๆดูนะค่ะ มันช่วยให้เราหลับสบายขึ้น หรือจะลองทานสมุนไพรที่ช่วยในการนอนหลับก้ได้ค่ะ
สมาชิกเท่านั้นที่มีสิทธิในการตั้งและตอบกระทู้

นอนกี่ชั่วโมงถึงจะเรียกว่าเพีย​งพอต่อร่างกาย 9 ปี 10 เดือน ที่ผ่านมา #5271

  • Jeabjeab
  • รูปประจำตัวของ Jeabjeab
  • ออฟไลน์
  • Fresh Boarder
  • จำนวนโพสต์: 2
  • พลังน้ำใจ: 0
ปกติตามที่เค้าแนะนำก็วันละ 8 ชม.ค่ะ แต่เอาเข้าจริงๆ ต้องแล้วแต่คน บางคนนอน 8 ชม. ก็พอ บางคน 10 บางคน 6 แล้วแต่ร่างกายของแต่ละคนมากกว่าค่ะ
สมาชิกเท่านั้นที่มีสิทธิในการตั้งและตอบกระทู้

นอนกี่ชั่วโมงถึงจะเรียกว่าเพีย​งพอต่อร่างกาย 9 ปี 10 เดือน ที่ผ่านมา #5273

  • bb boy
  • รูปประจำตัวของ bb boy
  • ออฟไลน์
  • Fresh Boarder
  • จำนวนโพสต์: 5
  • พลังน้ำใจ: 0
ถ้าเป็นเด็กก็ 8 ชั่วโมง แต่ถ้าก้าวสู่ช่วงวัยกลางคนหรือวัยทำงานก็ 6 ชั่วโมง
สมาชิกเท่านั้นที่มีสิทธิในการตั้งและตอบกระทู้

นอนกี่ชั่วโมงถึงจะเรียกว่าเพีย​งพอต่อร่างกาย 9 ปี 10 เดือน ที่ผ่านมา #5276

  • kingkamol
  • รูปประจำตัวของ kingkamol
  • ออฟไลน์
  • Fresh Boarder
  • จำนวนโพสต์: 2
  • พลังน้ำใจ: 0
เคยเรียนมาว่า ควรพักผ่อนอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมง ให้ร่างการได้ซ่อมแซม พักผ่อน

และพักสมองจากความจึงเครียด และเพื่อระบบกระบวนการทำงานต่างๆ ของร่างการ
สมาชิกเท่านั้นที่มีสิทธิในการตั้งและตอบกระทู้
  • หน้าที่:
  • 1
  • 2
  • 3
เวลาที่ใช้ในการสร้างหน้าเว็บ: 0.160 วินาที

Julius

นาฬิกาดีไซน์ความหลากหลายให้เข้ากับสไตล์ของคุณ More...

G-SHOCK

ต้นแบบเฉพาะตัวกับตัวเครื่องคุณภาพความทนทาน More...

Edifice

Edifice นาฬิกาลูกผู้ชาย ทรงอิทธิพลด้วยดีไซน์ที่เร้าใจ More...

Consultant



↑ เพิ่มเพื่อนจากทาง Line เพื่อปรึกษาปัญหาสุขภาพต่างๆ ได้ที่นี่...

Latest Posts

Map

You are here: เว็บบอร์ด เว็บบอร์ดสุขภาพ สุขภาพร่างกาย นอนกี่ชั่วโมงถึงจะเรียกว่าเพียงพอต่อร่างกาย