DooHealthy

นอนวันละ 7- 8 ชั่วโมง

ถ้านอนน้อยจะทำให้อ่อนเพลีย หน้าตาโทรม แล้วก็อาจเป็นโรคความดันได้ด้วยอันนี้เจอกับตัวเองเลย

ยืนยันโดยการไปหาหมอมาแล้วนะจ๊ะ ตื่นมาปวดหัวเป็นประจำด้วย ตอนนี้เลยนอนให้ได้ตามเวลาที่กำหนดไว้ ถ้าไม่ได้ก็จะทานอาหารเสริมช่วยให้หลับง่ายขึ้น ดีขึ้นจริงๆ นะ

แล้วก่อนนอนควรดื่มนม หรือน้ำด้วยจะดี

ส่วนใหญ่ก็บอกเราว่า 8 ชั่วโมงขอบคุณนะที่เข้ามาตอบให้คลายข้อสงสัย

8 ชั่วโมงนะ แต่ส่วนใหญ่ 6 ชม.ก็สุดยอดละ ถ้านอนหลับสนิทนะ ขอแค่นอนหลับสนิทก็รู้สึกเยี่ยมละ แต่มักจะได้แค่นอนแต่หลับไม่ค่อยสนิทนะดิ

เราคิดว่าขึ้นอยู่กับสุขภาพ เพศ และอายุของแต่ละคนด้วยค่ะ อย่างเช่น คนป่วย ก็ควรที่จะได้นอนพักเพิ่มขึ้นจากปกติ หรือเด็กและคนชรา ก็ต้องการการพักผ่อนที่มากกว่าผู้ใหญ่ทั่วไปค่ะ

แต่เราคิดว่าถ้าอายุมากขึ้นการนอนมากถึง 8 ชั่วโมง อาจจะทำให้เวลาตื่นขึ้นมาปวดหัวก็ได้นะ

ลองดื่มนมอุ่นก่อนนอนน่าจะช่วยได้ ถ้าเปนหนักลองปรึกษาแพทย์ดูนะคะ
หรือเภสัชตามร้านขายยาก็ได้ เดี๋ยวให้บริการดีมากเลยค่ะ