การฝึกโยคะมีผลต่อจิตของกายในทุกๆ ด้าน เช่น ในด้านร่างกายโดยผ่อนคลาย รักษา และสร้างความแข็งแรง

ประโยชน์ของกีฬาฟุตบอล (อุทัย สงวนพงศ์) ได้กล่าวถึงไว้ว่าการเล่นกีฬาทุกชนิด ย่อมก่อให้เกิดประโยชน์

ตะกร้อเป็นกีฬาไทยที่เล่นกันแพร่หลายมานานนับศตวรรษ ไม่ว่าจะเป็นตามชนบท ในวัด ในวัง ในเมืองจะพบ

การเล่นแชร์บอลทุกชนิดทุกประเภทมีประโยชน์ทั้งนั้น เพราะทำให้ผู้เล่นได้รับประโยชน์ทางด้านร่างกาย จิตใจ

ฮูล่า ฮูปมีประวัติมายาวนานตั้งแต่สมัยกรีกแล้ว คนกรีกเล่นฮูล่าฮูปเพื่อออกกำลังกาย ในสมัยนั้นอุปกรณ์