เครื่องออกกำลังกายประเภทโต้คลื่น (wave) มีประโยชน์เพราะแรงกระแทกน้อย และรูปแบบการฝึกส่วน

เครื่องฝึกแบบกรรเชียงบก (rower) มีการประสานงานกันของอวัยวะต่างๆ และความสมบูรณ์ของหัวใจถือว่า

มีประโยชน์เพราะเป็นการฝึกที่ดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มฝึก แรงกระแทกต่ำ และรูปแบบการฝึกส่วนมากสามารถ

เครื่องออกกำลังกายประเภทที่ก้าวขึ้น-ลง (stepper) มีประโยชน์ที่แรงกระแทกต่ำ เป็นการฝึกที่ดี

เครื่องออกกำลังกายประเภท elliptical นั้น ประโยชน์ที่ได้คือ แรงกระแทกต่ำ และรูปแบบการฝึกส่วนมากนั้น