การบริหารกล้ามเนื้อหลังส่วนบน (lat pull-down) นั้นมีเป้าหมายเพื่อให้ได้กล้ามเนื้อหลังส่วนบนที่สวย

การบริหารกล้ามเนื้อต้นขา (leg press) เป้าหมายคือพัฒนากล้ามเนื้อต้นขาให้มีความแข็งแรงและมี

การบริหารกล้ามเนื้อหน้าอก (chest press) นั้นมีเป้าหมายเพื่อให้ได้กล้ามเนื้อหน้าอกอย่างสมบูรณ์แบบ

หลักการฝึกพื้นฐาน 4 ประการ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ และความปลอดภัยในการฝึกออกกำลังกายโดยใช้แรง

strength training คือการฝึกความแข็งแรง สามารถใช้แทนคำว่า resistance and weight training หรือการ