ท่าดันพื้นโดยใช้ลูกบอล (stability ball push-up) มีเป้าหมายเพื่อปรับปรุงความแข็งแรงและความมั่นคง

ท่าสะพาน (butt bridge) มีเป้าหมายเพื่อกระตุ้นและปรับเปลี่ยนความตึงของกล้ามเนื้อก้นรวมทั้งบริเวณ

ท่ากระดาน (plank) นั้นมีเป้าหมายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงและความมั่นคงให้แกนกลางของร่างกาย ไหล่

ท่าบิดสะโพก (hip cross over) มีเป้าหมายเพื่อเสริมสร้างความคล่องตัวและความแข็งแรงภายในกล้ามเนื้อ

อาการ มีอาการเหนื่อยง่าย ใจสั่น มือสั่น หงุดหงิด กระสับกระส่าย นอนไม่หลับ เป็นคนขี้ร้อน เหงื่อออกง่าย ฝ่ามือ